营养分析

1.豆浆营养丰富。多喝豆浆可以预防阿尔茨海默病，增强抗病能力，预防癌症和癌症；

2.中老年女性饮酒可调节内分泌，改善更年期综合征；

3.年轻女性饮用，可使皮肤白皙、湿润、容光焕发。

一般人可以吃豆浆，尤其是女性和老年人；但是，豆浆不宜食用过多，会引起消化不良、腹胀、腹泻等不适；同时，胃寒、胸闷、恶心、酸呕吐、脾虚、腹胀、腹泻、夜间尿频、遗精和肾虚的人不应饮酒。

豆浆营养餐：

1.红枣枸杞豆浆

配料：大豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量制备方法：将大豆浸泡6-16小时；枣洗净去核，枸杞洗净备用；将浸泡过的大豆、红枣和枸杞放入豆浆机中，加入适量水，将其粉碎煮熟，然后通过豆浆滤网过滤。

功效：补虚益气，安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。

2.枣莲子豆浆

配料：红枣15克（去核），莲子肉15克，大豆50克，白糖50克，适量水和糖。

制备方法：将大豆浸泡6-16小时；莲子肉浸软；将红枣洗净，与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机中，加入适量水，将红枣粉碎煮熟，然后通过豆浆滤网过滤；趁热加入糖，搅拌均匀；如果你不想喝甜食，你也可以不加糖喝。

功效：滋阴益气、养血安神、健脾健胃、清热解毒。

3.胡萝卜豆浆

关键词：维生素A增强免疫力

配料：60克大豆，1/3胡萝卜。

方法：1。提前浸泡大豆；清洗并切胡萝卜。2.将胡萝卜和浸泡过的大豆洗净，混合后放入豆浆机的杯体中，在上下水位之间加水，打开电源，按“谷物豆浆”键，10分钟后制作胡萝卜豆浆。

营养小贴士：

胡萝卜素转化为维生素A有助于增强身体的免疫功能，并在预防上皮细胞癌变中发挥重要作用。胡萝卜中的木质素还可以改善人体的免疫机制，并间接消除癌细胞、病毒和细菌。

4.核桃芝麻豆浆

配料：大豆60克，核桃20克，黑芝麻10克。

方法：1。清洗大豆，在温水中浸泡6-8小时，然后浸泡至柔软。2.将核桃和芝麻洗净，与浸泡过的大豆一起放入豆浆机的杯子中，打开电源，按下“谷物豆浆”键盘，等待豆浆准备好。